Бодягин Станислав

10 лет в психологии 10 ЛЕТ В ПСИХОЛОГИИ

Тысячи проведенных консультаций и тренингов Тысячи проведенных консультаций и тренингов,
Сотни историй успеха учеников Сотни историй успеха учеников,
Десятки разработанных авторских методик Десятки разработанных авторских методик,
Первый психологический онлайн клуб на русском языке! Первый психологический онлайн клуб на русском языке!

Сборник практических статей, потрясающих притч и волшебных упражнений, откроет как управлять собой в позитивном русле:

Какие витамины выбрать

Какие витамины выбрать
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Большинство из нас не получает с пищей необходимое количество жизненно важных витаминов

Приступая к написанию этой статьи, я изучил большое количество материалов, связанных с нормами, пользой/вредом и необходимостью употребления витаминов.

Есть несколько новых фактов, которые я для себя открыл, и они стали для меня несколько неожиданными.

В целом, мое отношение к употреблению витаминов не поменялось.

Витамины действительно нужны, так как большинство из нас не получает с пищей их необходимое количество.

Но важно не это.

Читать дальше »

Как держать тело в тонусе (правило 3В)

Как держать тело в тонусе (правило 3В)
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Небольшой стресс может вас встряхнуть и даже привести тело в тонус

Сегодня я хочу рассказать вам о том, как держать свое тело в тонусе и помочь ему справляться со стрессом.

Стресс — это процесс адаптации к изменениям, как на уровне психики, так и на уровне тела.

Основная задача этой серии статей про стресс — это дать вам инструменты повышения внутренних сил вашего организма и психики.

Изменения постоянно происходят.

Они бывают крупные, например, болезнь или рождение ребенка; или мелкие — изменения температуры за окном, нарушение режима питания, графика сна и т.д.

Небольшой стресс может вас встряхнуть и даже привести тело в тонус.

Но накапливаясь, даже мелкие изменения, создают хроническое напряжение в теле.

Читать дальше »

Как проветривать помещение и голову

Как проветривать помещение и голову
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Во время прогулки вы можете разложить свои мысли по полочкам, договориться с собой о чем-то и т.д.

Воздух — это источник кислорода, источник нашего «внутреннего огня». Кислород выводит из организма продукты распада.

Например, углерод он выводит в форме углекислого газа.

Если вы не проветриваете свою комнату, то содержание кислорода понижается, а углекислого газа и других веществ наоборот — становится больше.

Так медики определяют симптомы недостатка кислорода:

  • повышенная утомляемость;
  • функциональные нарушения деятельности ЦНС;
  • сердцебиение и одышка при незначительной физической нагрузке;
  • снижение реактивности иммунной системы.

Я думаю, любому домоседу и офисному работнику знакомы эти симптомы.

Читать дальше »

Сколько воды надо пить в день

Сколько воды надо пить в день
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Единой правды нет, есть только то, что работает для вас лучше всего

Сколько раз вы слышали, что мы на 70% состоим из воды?

Думаю, много раз.

Но это не просто факт, это непрерывный процесс.

И если контролировать вывод воды из организма не нужно, т.к. она сама выходит (с потом, дыханием), то следить за её поступлением очень даже стоит.

Сколько же надо пить воды в день, чтобы восполнять все потери и давать своему организму определенный запас?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, мне пришлось прочитать массу литературы, а также пообщаться с адептами разных систем здоровья.

Как всегда —все говорят разное.

Читать дальше »

«Хороший стресс» или как его приручить

«Хороший стресс» или как его приручить
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Некоторым просто не хватает хорошего пинка, но к счастью, пинок можно дать себе самому

Раз уж стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, давайте попробуем им управлять!

Вот вам несколько примеров того, как вы можете работать над своими целями, повышая или понижая уровень стресса. Рекомендую работать над статьей с листочком и ручкой.

Читать дальше »

Что делать при стрессе. 3 базовых тактики

Что делать при стрессе. 3 базовых тактики
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру если есть давление, значит, у нас есть два выбора: поддаться ему или противостоять

В этой статье я хочу показать вам три основных тактики взаимодействия со стрессом.

Я уверен, что вы, так или иначе, использовали или встречали в своей жизни каждый из этих вариантов.

Но, как говорится, «не все йогурты одинаково полезны», поэтому давайте разбираться! Слово стресс, от английского stress, означает — давление, напряжение.

Соответственно, если есть давление, значит, у нас есть два выбора: поддаться ему или противостоять.

В этому и заключаются наши первые две тактики.

Читать дальше »

Что делать после стресса

Что делать после стресса
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Все спортсмены знают, что для роста мышц необходимо не только работать, но и обязательно отдыхать

Давайте разберемся, что надо делать после стресса, если вы хотите и в будущем избежать его цепких лап.

В этой статье вы узнаете о том, как можно убирать источники стресса.

Я поведаю вам самый главный совет (который вы и так знаете, просто редко применяете) о том, что надо делать после стресса.

Мыбудем говорить о стрессе повседневном.

Читать дальше »

Как восстановиться после стресса

Как восстановиться после стресса
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Стресс гораздо сильнее, чем кажется

В этой статье я хочу поделиться с вами примерной схемой восстановления после стресса.

Она очень хорошо себя зарекомендовала.

И даже если вы будете использовать её «в лоб», она всё равно даст хорошие результаты.

Однако, восстановление всегда проходит индивидуально.

Оно зависит и от причин стресса, и от симптомов, которые есть именно у вас. Если есть возможность — доработайте программу под себя.

Читать дальше »

Рассказ о поддержке, инсульте и медитации

Рассказ о поддержке, инсульте и медитации
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Как я пришел к аудио-медитациям

Это рассказ о том, как я пришел к аудио-медитациям.

Читать дальше »

Еда в Таиланде

Еда в Таиланде
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру помните — «Потэйто фри» означает «Картофель бесплатно», а «Фрэнч Фрай» — «Картошка фри»

В данной статье я хочу вам представить некоторые широко неизвестные факты из жизни в Тае.

Читать дальше »

Бодягин Станислав

дипломированный психолог-консультант, сертифицированный коуч, мастер НЛП, член международной ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии