Бодягин Станислав

10 лет в психологии 10 ЛЕТ В ПСИХОЛОГИИ

Тысячи проведенных консультаций и тренингов Тысячи проведенных консультаций и тренингов,
Сотни историй успеха учеников Сотни историй успеха учеников,
Десятки разработанных авторских методик Десятки разработанных авторских методик,
Первый психологический онлайн клуб на русском языке! Первый психологический онлайн клуб на русском языке!

Сборник практических статей, потрясающих притч и волшебных упражнений, откроет как управлять собой в позитивном русле:

Как держать тело в тонусе (правило 3В)

Как держать тело в тонусе (правило 3В)
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Небольшой стресс может вас встряхнуть и даже привести тело в тонус

Сегодня я хочу рассказать вам о том, как держать свое тело в тонусе и помочь ему справляться со стрессом.

Стресс — это процесс адаптации к изменениям, как на уровне психики, так и на уровне тела.

Основная задача этой серии статей про стресс — это дать вам инструменты повышения внутренних сил вашего организма и психики.

Изменения постоянно происходят.

Они бывают крупные, например, болезнь или рождение ребенка; или мелкие — изменения температуры за окном, нарушение режима питания, графика сна и т.д.

Небольшой стресс может вас встряхнуть и даже привести тело в тонус.

Но накапливаясь, даже мелкие изменения, создают хроническое напряжение в теле.

Помогайте себе адаптироваться с легкостью. Освобождайтесь от негативных последствий и наслаждайтесь новыми возможностями.

Вы все это уже знаете

Все рекомендации делятся на два вида: те, которые вы выполнили и те, которые не выполнили.

То, что вы что-то знаете не играет никакой роли.

Вся страна знает, как играть в футбол! Миллионы людей сидят с пивом на диване и кричат на телевизор. Однако, знание и крик не дает никаких результатов ни этим людям, ни стране в целом.

Зато в Бразилии люди играют везде: на траве, грунте и даже на песке. Они даже устраивают соревнования для 3-х летних детей.

Только практика дает результат!

Поэтому, когда в вашей голове мелькнет мысль: «я это знаю!», спросите себя: «а я это делаю?».

Если не делаете — начинайте делать и радуйтесь постоянному ощущению подтянутости и тонуса в теле.

Тело в тонусе

Чтобы держать свое тело в тонусе я рекомендую строго соблюдать правило 3-х «В» — давайте вашему телу достаточно:

  • Воздуха
  • Воды
  • Витаминов

Это очевидная рекомендация.

Вам её посоветует как маг третьего уровня, так и доктор медицинских наук, потому что правило универсально, практично и результативно.

Как всегда, остается только один вопрос: что именно и как делать, распишите пошагово?

Тут рекомендации будут отличаться.

Я здесь рассказываю только о том, что проверил на себе и своих учениках.

Вот вам подробные инструкции.

Начните с них, а когда будет совсем хорошо получаться, доработайте их под себя.

Далее список статей с конкретными инструкциями по каждому пункту:

И помните, что советы будут работать для вас и помогут вам держать тело в тонусе только тогда, когда вы осознаете всю важность и начнете применять их на практике.

Надеюсь, эта статья настроила вас на «экшен»!

Комментарии (0)