Как держать тело в тонусе (правило 3В)

Небольшой стресс может вас встряхнуть и даже привести тело в тонус

Сегодня я хочу рассказать вам о том, как держать свое тело в тонусе и помочь ему справляться со стрессом.

Стресс — это процесс адаптации к изменениям, как на уровне психики, так и на уровне тела.

Основная задача этой серии статей про стресс — это дать вам инструменты повышения внутренних сил вашего организма и психики.

Изменения постоянно происходят.

Они бывают крупные, например, болезнь или рождение ребенка; или мелкие — изменения температуры за окном, нарушение режима питания, графика сна и т.д.

Небольшой стресс может вас встряхнуть и даже привести тело в тонус.

Но накапливаясь, даже мелкие изменения, создают хроническое напряжение в теле.

Помогайте себе адаптироваться с легкостью. Освобождайтесь от негативных последствий и наслаждайтесь новыми возможностями.

Вы все это уже знаете

Все рекомендации делятся на два вида: те, которые вы выполнили и те, которые не выполнили.

То, что вы что-то знаете не играет никакой роли.

Вся страна знает, как играть в футбол! Миллионы людей сидят с пивом на диване и кричат на телевизор. Однако, знание и крик не дает никаких результатов ни этим людям, ни стране в целом.

Зато в Бразилии люди играют везде: на траве, грунте и даже на песке. Они даже устраивают соревнования для 3-х летних детей.

Только практика дает результат!

Поэтому, когда в вашей голове мелькнет мысль: «я это знаю!», спросите себя: «а я это делаю?».

Если не делаете — начинайте делать и радуйтесь постоянному ощущению подтянутости и тонуса в теле.

Тело в тонусе

Чтобы держать свое тело в тонусе я рекомендую строго соблюдать правило 3-х «В» — давайте вашему телу достаточно:

• Воздуха
• Воды
• Витаминов

Это очевидная рекомендация.

Вам её посоветует как маг третьего уровня, так и доктор медицинских наук, потому что правило универсально, практично и результативно.

Как всегда, остается только один вопрос: что именно и как делать, распишите пошагово?

Тут рекомендации будут отличаться.

Я здесь рассказываю только о том, что проверил на себе и своих учениках.

Вот вам подробные инструкции.

Начните с них, а когда будет совсем хорошо получаться, доработайте их под себя.

Далее список статей с конкретными инструкциями по каждому пункту:

• Статья про воду: «Сколько надо пить воды в день»
• Статья про воздух: «Как проветривать комнату и голову»
• Статьи: «Норма витаминов», «Какие витамины пить при стрессе»

И помните, что советы будут работать для вас и помогут вам держать тело в тонусе только тогда, когда вы осознаете всю важность и начнете применять их на практике.

Надеюсь, эта статья настроила вас на «экшен»!