Как держать тело в тонусе (правило 3В)




Сегодня я хочу рассказать вам о том, как держать свое тело в тонусе и помочь ему справляться со стрессом.
Стресс — это процесс адаптации к изменениям, как на уровне психики, так и на уровне тела.
Основная задача этой серии статей про стресс — это дать вам инструменты повышения внутренних сил вашего организма и психики.
Изменения постоянно происходят.
Они бывают крупные, например, болезнь или рождение ребенка; или мелкие — изменения температуры за окном, нарушение режима питания, графика сна и т.д.
Небольшой стресс может вас встряхнуть и даже привести тело в тонус.
Но накапливаясь, даже мелкие изменения, создают хроническое напряжение в теле.
Помогайте себе адаптироваться с легкостью. Освобождайтесь от негативных последствий и наслаждайтесь новыми возможностями.
Вы все это уже знаете
Все рекомендации делятся на два вида: те, которые вы выполнили и те, которые не выполнили.
То, что вы что-то знаете не играет никакой роли.
Вся страна знает, как играть в футбол! Миллионы людей сидят с пивом на диване и кричат на телевизор. Однако, знание и крик не дает никаких результатов ни этим людям, ни стране в целом.
Зато в Бразилии люди играют везде: на траве, грунте и даже на песке. Они даже устраивают соревнования для 3-х летних детей.
Только практика дает результат!
Поэтому, когда в вашей голове мелькнет мысль: «я это знаю!», спросите себя: «а я это делаю?».
Если не делаете — начинайте делать и радуйтесь постоянному ощущению подтянутости и тонуса в теле.
Тело в тонусе
Чтобы держать свое тело в тонусе я рекомендую строго соблюдать правило 3-х «В» — давайте вашему телу достаточно:
- Воздуха
- Воды
- Витаминов
Это очевидная рекомендация.
Вам её посоветует как маг третьего уровня, так и доктор медицинских наук, потому что правило универсально, практично и результативно.
Как всегда, остается только один вопрос: что именно и как делать, распишите пошагово?
Тут рекомендации будут отличаться.
Я здесь рассказываю только о том, что проверил на себе и своих учениках.
Вот вам подробные инструкции.
Начните с них, а когда будет совсем хорошо получаться, доработайте их под себя.
Далее список статей с конкретными инструкциями по каждому пункту:
- Статья про воду: «Сколько надо пить воды в день»
- Статья про воздух: «Как проветривать комнату и голову»
- Статьи: «Норма витаминов», «Какие витамины пить при стрессе»
И помните, что советы будут работать для вас и помогут вам держать тело в тонусе только тогда, когда вы осознаете всю важность и начнете применять их на практике.
Надеюсь, эта статья настроила вас на «экшен»!
Комментарии ()