Бодягин Станислав

10 лет в психологии 10 ЛЕТ В ПСИХОЛОГИИ

Тысячи проведенных консультаций и тренингов Тысячи проведенных консультаций и тренингов,
Сотни историй успеха учеников Сотни историй успеха учеников,
Десятки разработанных авторских методик Десятки разработанных авторских методик,
Первый психологический онлайн клуб на русском языке! Первый психологический онлайн клуб на русском языке!

Сборник практических статей, потрясающих притч и волшебных упражнений, откроет как управлять собой в позитивном русле:

Как научиться расслабляться

Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Если вы хотите расслабиться — расслабьтесь

Нужно расслабиться!

В первую очередь, вы должны очень серьезно подойти к этому вопросу. Нужно прочитать не меньше 10 книг по теме расслабления.

Также вы должны обязательно изучить биологию, для того, чтобы понять, как работают гормоны, адреналин, который вызывает напряжение и стресс, как и где в вашем теле это происходит.

Дальше вы должны изучить краткий курс психологии и нейрофизиологии, для того, чтобы разобраться, как работает ваш мозг. 

После этого вы должны изучить несколько религиозных и духовных практик.

Обязательно возьмите практики буддизма, сикхизма и еще чего-то, для того, чтобы ваш арсенал был богатым. Вы должны быть сконцентрированы, вы должны очень жестко преследовать свою цель —  научиться расслабляться.

Понимаете, это все не шуточки!

Это серьезное дело — расслабляться.

Необходимо расслабиться

А если без шуток, то для того, чтобы научиться расслабляться, нужно расслабляться.

И, конечно, вы знаете эти традиционные способы: алкоголь, секс, наркотики и рок-н-ролл.

Кстати, рок-н-ролл хороший способ, можно его применять. Правда, он вызывает привыкание, но это не отменяет его положительности.

Да и секс туда же.

Остальные же способы не очень рекомендую.

Потому что они вызывают еще большую подавленность. Наркотики и алкоголь подавляют ваш организм, и напряжение многократно вырастает с течением времени. 

Если вы хотите расслабиться — расслабьтесь! 

Способы расслабиться

Займитесь тем, что вам нравится!

Нравится музыку слушать — послушайте музыку, уберите все остальные мысли. Нравится фильмы смотреть — посмотрите фильм, не ругайте себя за то, что вы смотрите фильм.

Хвалите себя за то, что вы смотрите фильм, слушаете музыку или гуляете.

Хватит читать эту статью!

Сейчас же, немедленно сделайте то, что вам нравится.

И если кто-то спросит у вас: «Почему ты делаешь то, что тебе нравится, кто тебе разрешил? Ты должен быть напряжен, почему ты расслабляешься?!», скажите: «Мне Станислав разрешил!».

Все отстанут!

Смотрите это и другие видео на моём You-Tube-канале https://youtu.be/HjbE873NHbQ?list=PLIU0gd8o4823f-ZUvSPmUKqhNtwEC2rx0.

Комментарии (0)