Как отпустить прошлое

если вы чувствуете себя обиженным, то, как правило, обиды со временем начинают увеличиваться

Как отпустить прошлое — большая тема, которой занимаются многие психологи.

Наши  внутренние драконы родились в нашем прошлом, и весь наш негатив тянется именно оттуда.

У Станислава Грофа, создателя трансперсональной психологии, есть термин система конденсированного опыта.

Он означает то состояние, когда вы зацепляетесь за какую-то тему, и начинаете к ней возвращаться снова и снова.

То есть, если вы чувствуете себя обиженным, то, как правило, обиды со временем начинают увеличиваться.

Потому что внутри вас появляется уязвимая часть, и даже легкое прикосновение к этой части начинает все снова бередить внутри вас.

Поэтому вы и хотите от этого избавиться, во-первых, для того что бы это не повторялось в будущем, а во-вторых, чтобы снять эту боль из прошлого.

Это благородная цель, этим надо заниматься.

Но какое решение мы можем освоить и применить сейчас?

Как не жить прошлым

На самом деле, есть один рецепт, который может быть очень эмоциональным, поэтому выберите для себя то время и место, когда вас никто не будет беспокоить.

Нужно встретиться со своим уязвленным, обиженным прошлым.

Как правило, я его представляю в виде ребёнка, может, и вам будет проще представить его в виде ребёнка.

Вы видите эту маленькую девочку или мальчика лет пяти-шести, может быть младше, которого задели, сильно обидели или ранили, или он чувствует вину, или еще что-то такое.

Вы можете встретиться с ним и поговорить!

Он маленький, ему плохо, он зажат, но вы большой и сильный, у вас есть ресурсы, вы много чего повидали в жизни, много с чем справились.

Вспомните, как вы проходили через трудности, вы дожили до текущего момента, прожили много сложностей в отношении с людьми, и т.д.

У вас есть опыт и сила, и вы с этой силой придите к этому ребенку и поделитесь ей, поддержите его, скажите, что он справится. Поддержите его, обнимите его, поплачьте вместе с ним.

Встреча с вашим внутренним маленьким прошлым в виде ребенка и будет началом вашего внутреннего исцеления.

Не живите прошлым!