Бодягин Станислав

10 лет в психологии 10 ЛЕТ В ПСИХОЛОГИИ

Тысячи проведенных консультаций и тренингов Тысячи проведенных консультаций и тренингов,
Сотни историй успеха учеников Сотни историй успеха учеников,
Десятки разработанных авторских методик Десятки разработанных авторских методик,
Первый психологический онлайн клуб на русском языке! Первый психологический онлайн клуб на русском языке!

Сборник практических статей, потрясающих притч и волшебных упражнений, откроет как управлять собой в позитивном русле:

Как пережить расставание

Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Горе — практически единственная эмоция, которая не подлежит мгновенному исцелению

Существует две точки, в которых вы можете находиться.

Может быть, у вас именно сейчас происходит процесс расставания. Например, оно произошло (условно) вчера, либо чуть ранее, и вы до сих пор так или иначе сосредотачиваете всё свое внимание на этом.

И в целом, такая ситуация (расставание) с точки зрения психологии — это переживание потери, горе.

То есть, когда вы теряете какой-то важный элемент своей жизни (смерть близкого, потеря любимой работы, переезд в другой город, если вы любили прошлый город конечно), то вы переживаете горе.

Горе — практически единственная эмоция, которая не подлежит мгновенному исцелению.

Большинство остальных эмоций изменяются достаточно быстро.

То есть в пределах часовой сессии вы сможете окончательно и полностью избавиться от практически любых других эмоций.

Но горе — это процесс, который, к сожалению, надо именно прожить, который надо прочувствовать, который надо пропустить через себя, как бы больно это ни было. 

Как пережить потерю

И поэтому, если прямо сейчас вы переживаете расставание или какое-то другое тяжелое для вас событие — позвольте себе переживать.

Иногда охота сказать: да что там, из-за этого козла переживать!

Но не надо, если вы переживаете и вам больно, значит, вы потеряли что-то важное. Может быть, этот человек оказался не тем, но ваши отношения были ценными для вас, и потеря таких отношений — это всегда больно.

Эта боль должна пройти сквозь вас.

Если я узнаю метод, как мгновенно избавиться от состояния горя — я обязательно вам расскажу.

Но иногда нужно именно горевать, и предложение от этого чувства избавиться может даже звучать кощунственно.

Например, если умер близкий человкек — это горе, и сказать на следующий день: давай мы тебя от него избавим — не правильно.

Это так не работает, к сожалению.

Горе надо прожить.

Пережить горе

Поэтому позвольте себе поделать разных безобидных глупостей: разорвать фотографии, сжечь их и т.д...

Устройте себе настоящее горевание, страдание, ритуал, который поможет вам прожить это. 

Дайте себе время на то, чтобы поплакать, на то, чтобы поделиться с кем-то горем. 

Не гоните себя. 

Просто проживите это.

К сожалению, это самый тяжелый метод, но, в данном случае, насколько я знаю, он самый эффективный.

Конечно, если потеря произошла более 10 лет назад, а вы до сих пор это переживаете, то советы будут уже совсем другими. Это второе состояние.

Но это мы с вами обсудиим уже в другой раз.

Смотрите это и другие видео на моём You-Tube-канале  https://youtu.be/eY37YItzRf0.

Комментарии (0)