Бодягин Станислав

10 лет в психологии 10 ЛЕТ В ПСИХОЛОГИИ

Тысячи проведенных консультаций и тренингов Тысячи проведенных консультаций и тренингов,
Сотни историй успеха учеников Сотни историй успеха учеников,
Десятки разработанных авторских методик Десятки разработанных авторских методик,
Первый психологический онлайн клуб на русском языке! Первый психологический онлайн клуб на русском языке!

Сборник практических статей, потрясающих притч и волшебных упражнений, откроет как управлять собой в позитивном русле:

Как победить внутренние блоки

Как победить внутренние блоки
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Кто обязательно проиграет, когда Вы воюете сами с собой?

В предыдущей статье «Главные внутренние блоки» я обещал, что расскажу Вам, как можно убрать эти самые внутренние блоки.

Они мешают нам реализовать себя. Мы застреваем и не можем двигаться вперед, потому что утыкаемся именно в них.

Конечно, есть огромное количество блоков, ведь все мы переживаем разный опыт и собираем свои собственные травмы и проблемы.

Но есть базовая восьмерка, которая встречается почти у каждого человека. Об этом мы говорили в прошлой статье (перейдите по этой ссылке и прочитайте, если еще не прочли).

Эта восьмерка: страх, вина, стыд, обида, апатия, самоотречение, одиночество, бессилие.

Каждый из нас пытался от них избавиться!

Справиться со страхом, задавить обиду, убеждать себя — «я все могу»...

Наверняка пытались и Вы. И наверняка эти попытки не привели ни к чему серьезному.

Почему?

Потому что нас с самого детства учат взаимодействовать с собой совершенно неправильно.

Почему эмоции берут верх

«Интеллект правит всем» — говорили они.

«Ум превыше эмоций» — твердили они.

«Голова король, а тело — раб.»

И вот этот «раб» уже управляет Вами. Эмоции схватили вас за горло и не дают сказать ни слова. Они не оставили в Вас ни капли энергии, приколотил к дивану.

И это всё в самый ответственный момент.

Вы чувствуете их силу и значимость, но как только ситуация закончилась, сразу забываете. Думаете, а как же на самом деле надо было поступить.

Думаете, думаете, думаете. Но забыли, что у Вас есть чувства, есть тело и они играют важную роль.

Поэтому в следующий раз все повторяется. Тело, с которым никто не договорился, берет верх, снова. Мыслей много, а результатов нет...

Тело это важная часть нашего сознания. И если Вы не научитесь с ним взаимодействовать, то так и будете воевать до конца жизни.

А кто обычно проигрывает, когда Вы воюете сами с собой?

Давайте разберемся, как использовать это простое понимание для того, чтобы победить внутренние блоки.

Те самые проблемы, из-за которых Вы могли ненавидеть себя еще вчера, могут стать вашими верными помощниками уже сегодня.

Для этого надо начать решать их и на уровне ума, и на уровне тела одновременно.

Понимаю, что для Вас это может звучать как абракадабра, но это единственное эффективное решение.

Как использовать силу своих эмоций

Вспомните, какие физические ощущения вызывает у Вас любимая музыка, любимый человек, запах любимого блюда...

Удовольствие появляется в вашем теле, скорее всего, через разливающееся тепло, мурашки, расслабление и т.д.

Я предлагаю прямо сейчас выполнить это задание!

Представьте, что Вы оказываетесь в приятной ситуации. Как реагирует ваше тело?

Не торопитесь. Насладитесь этим экспериментом.

Если Вы просто продолжаете читать и внутренне киваете мне, если Вы интеллектуально соглашаетесь с опытом, которого в реальности у Вас не было — это ловушка.

В неё многие попадают: насыщают мозг, интеллект, становятся умными.

Бедными, больными, несчастными… но, сука, умными. Всё знать, но ничего не уметь.

Так что если Вы до сих пор не сделали упражнение, вернитесь выше по тексту и сделайте.

Как только Вы начали обращать внимание на тело, на его реакции, на его участие в ваших повседневных делах, Вы получили контроль над своей жизнью.

Теперь Вы можете убрать и внутренние блоки.

Начните обращать внимание, как тело реагирует на возникновение страха, обиды или одиночества.

Каким образом в вашем теле физически ощущаются эти эмоции?

Они важнее и значимее, чем Вы думали. Они оказывают влияние не только на ум, но и на тело. Причем, вплоть до физических заболеваний. Есть даже такая наука — психосоматика, которая этим занимается.

Обращайте внимание и начните взаимодействовать со своими эмоциями через тело.

Сначала будет сложно и не совсем понятно. Но даже простая способность заметить и признать эмоцию в теле снизит её силу и поможет Вам сохранить холодный разум в самой горячей буре.

Дерзайте!

И, чтобы закрепить результат, поделитесь в комментариях тем, где и как себя проявляют эмоции в вашем теле.

Мне очень интересно будет услышать ваши наблюдения!

Комментарии (12)

  1. Татьяна 08 сентября 2016, 11:41(Комментарий был изменён) # 0
    У меня есть проблемы с идентификацией эмоций. Я не могу точно сказать, что я испытываю: страх, ужас, гнев, возмущение?!?.. Одно могу сказать точно, что ситуация меня задевает, т.к. телесные ощущения есть, и даже больше — есть психосоматика :(
    1. Станислав Бодягин 08 сентября 2016, 22:38 # 0
      Татьяна, очень важное наблюдение. На мой взгляд то как и что называется это несколько вторично. Самое главное уметь понимать сами эмоции, их суть. Психосоматика это как раз частое явление, когда эмоции не могут донести своё сообщение… адекватными методами.
    2. Татьяна 22 мая 2016, 22:26 # 0
      К моему большому сожалению я не умею контролировать свои эмоции. Перед экзаменом или другим очень важным для меня событием у меня всегда начинается «медвежья болезнь».
      1. Станислав Бодягин 06 июня 2016, 16:57 # 0
        Татьяна, спасибо за комментарий. Из-за работ с сайтом не мог ответить раньше (комментарий бы просто не сохранился). Обнимайте внутреннего медведя! Он должен быть теплым и мягким. С ним вместе Вы точно сможете вылечиться от чего угодно :)
      2. Лариса 19 мая 2016, 21:35 # 0
        Здравствуйте, Станислав! К сожалению, простая констатация факта отклика тела на эмоции(обиду — ком в горле, слезы, боль в груди; на страх — сердце сжимается, на одиночество — соответствующее напряжение мимических «скорбных» морщин) и попытки снять эти зажимы не решают принципиально проблемы возникновения данных негативных эмоций. Может дело все-таки в голове?
        Спасибо.
        1. Алексей 19 мая 2016, 23:32 # 0
          Эмоции это же здорово, даже плохие. Без них невозможно существование. Просто нужно осознавать что это всего лишь эмоция и не идти у нее на поводу. Хорошо способ переменить эмоцию — попробовать проявить интерес))
          1. Станислав Бодягин 20 мая 2016, 14:21 # 0
            Классно! Собственно это и есть главный призыв статьи))
          2. Станислав Бодягин 20 мая 2016, 14:20 # 0
            Лариса, это очень важный вопрос! И ответ будет и «да» и «нет». Конечно, мы не хотим сбежать из головы в тело, потому что раньше мы бежали в обратном направлении. Здесь будет работать только союз и головы и тела (и даже некоторых других элементов, но об этом потом). Задача этой статьи направить внимание людей на тело, потому что большинство из нас никогда этим не занимались. Это первый шаг, но без него нет никакой дальнейшей работы.
          3. Татьяна 19 мая 2016, 20:41 # 0
            здравствуйте, Станислав. Я с вами совершенно согласна, что все эмоции откликаются в теле какими-либо ощущениями, но. к сожалению, мы не приучены наблюдать за этим. а ведь именно через ощущения в теле можно выйти на старый укоренившийся шаблон поведения и стереть и сегодняшнюю и первоначальную неприятную эмоцию. Благодарю за полезную инормацию
            1. Станислав Бодягин 19 мая 2016, 20:48(Комментарий был изменён) # 0
              На здоровье, Татьяна. Именно работа с телом это то, что создает базовые результаты в работе над собой. И многие пропускают этот этап. Мы так делать не будем :)
              1. Алексей 19 мая 2016, 23:34 # 0
                А в чем собственно работа? Что делать после выявления эмоции в данный момент? Например страх перед собеседованием.
                1. Станислав Бодягин 20 мая 2016, 00:47 # 0
                  Работа с телом может быть очень разная :) На данный момент достаточно страх наблюдать, как и написано в статье. Это позволит, держать его под контролем. А давать какие-то дальнейшие рекомендации, пока человек не научился наблюдать свои эмоции в теле… это потворствовать стремлению стать умнее и остаться там же где и был.