Бодягин Станислав

10 лет в психологии 10 ЛЕТ В ПСИХОЛОГИИ

Тысячи проведенных консультаций и тренингов Тысячи проведенных консультаций и тренингов,
Сотни историй успеха учеников Сотни историй успеха учеников,
Десятки разработанных авторских методик Десятки разработанных авторских методик,
Первый психологический онлайн клуб на русском языке! Первый психологический онлайн клуб на русском языке!

Сборник практических статей, потрясающих притч и волшебных упражнений, откроет как управлять собой в позитивном русле:

Как простить обиду

Как простить обиду
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру на самом деле, прощение — это процесс пассивный

«Как простить обиду?» –  спрашивают у меня люди.

Говорят: «я  обижен на человека, очень хочу его простить, козла, но как же мне это сделать?». Очень важно обратить внимание на тот факт, что прощение обиды —  не активный процесс.

Многие люди думают, что должны совершить что-то, как-то направить свою энергию и усилия на то, чтобы совершить акт прощения.

Но на самом деле, прощение — это процесс пассивный.

Прощение обид

Обида у вас или есть, или нет — одно из двух.

Но до тех пор, пока вы продолжаете эту обиду кормить своим вниманием и энергией, бегать везде с ней, как с писаной торбой, она никуда не уйдет.

Некоторые психологи, советской закалки ещё, говорят, что вы должны сесть с человеком, лицом к лицу, и высказать все, что вы думаете о нем плохого.

Смотрите ему в глаза и говорите, как и за что вы его не любите, за что вы на него обижены и почему вы его ненавидите.

Но это как раз приводит к обратному результату!

Представьте, вы смотрите на лицо любимого человека или пытаетесь в своем воображении представить лицо человека из прошлого, и высказываете ему такое.

У вас начинают бурлить и кипеть эмоции...

Начинают же?

Вы начинаете всё это чувствовать, смотря на это лицо в тот момент, — это называется якорение — и это лицо якорится на ваше внутреннее состояние.

И в следующий раз, когда вы увидите любимого человека в постели, то у вас почему-то тело начинает обижаться.

Поэтому простить обиду — это не активный процесс.

Как правильно прощать

Простить обиду, отпустить обиду, это процесс пассивный. Думайте о чем-то другом, о том, чем вам нравится этот человек.

Скажите ему, за что вы его любите, представьте это лицо и поблагодарите человека за все хорошее, что он вам сделал.

Вот вам рецепт.

Не занимайтесь обидой, забудьте!

Хотя я понимаю, некоторые вещи забыть довольно сложно, и здесь иногда необходима терапевтическая работа.

Но вы, скорее всего, сами ее не сделаете, если у вас нет соответствующего образования.

Поэтому то, что вам будет достаточно интересно и полезно в данный момент — займитесь благодарностью, а не обидой!

«Make love, not war!», — как сказал Джон Ленон.

Смотрите это и другие видео на моём You-Tube-канале https://youtu.be/QXynA21atQU?list=PLIU0gd8o4823f-ZUvSPmUKqhNtwEC2rx0.

Комментарии (0)