Как проветривать помещение и голову




Воздух — это источник кислорода, источник нашего «внутреннего огня». Кислород выводит из организма продукты распада.
Например, углерод он выводит в форме углекислого газа.
Если вы не проветриваете свою комнату, то содержание кислорода понижается, а углекислого газа и других веществ наоборот — становится больше.
Так медики определяют симптомы недостатка кислорода:
- повышенная утомляемость;
- функциональные нарушения деятельности ЦНС;
- сердцебиение и одышка при незначительной физической нагрузке;
- снижение реактивности иммунной системы.
Я думаю, любому домоседу и офисному работнику знакомы эти симптомы. Люди ищут у себя различные загадочные заболевания, пьют тоннами кофе, а дело всего в одном маленьком кислороде!
Им катострофически не хватает свежего воздуха!
Ниже вы найдете инструкции, выполняя которые, вы избавитесь от стресса, наполнитесь энергией и впустите свежесть в свою жизнь!
Польза свежего воздуха
У тибетских йогов есть специальная практика — тумо.
Благодаря ей они разогревают тело так, что топят снег в радиусе нескольких метров, сушат простыни и живут абсолютно голыми в холодных пещерах Тибета.
Основа практики — специальное дыхание.
Если у вас появляется напряжение (предвестник стресса), то 2-4 глубоких вдоха, с последующими выдохами, помогут телу расслабиться, а ум приведут в состояние покоя.
Таким образом вы сможете проветрить свою голову.
Если не проветривать комнату каждый день, в ней повышается влажность. А повышенная влажность, в свою очередь, приводит к образованию плесени и затруднённому дыханию.
Пусть проветривание комнаты войдет в вашу привычку!
Как правильно проветривать помещение
В теплое время года окна можно вообще не закрывать, ни ночью, ни днем.
Я живу в Таиланде уже больше года и закрывал окна только ночью в горах. Тут даже есть дома, где свообще стекол нет, только ставни.
Тропический климат, конечно, имеет свои преимущества.
В России можно так жить только коротким и малоснежным летом.
Зимой же совсем другое дело!
Пластиковые окна набирают популярность тем, что они не пропускают ни звук, ни воздух. Поэтому забота владельца пластиковых окон о свежем воздухе целиком и полностью ложится на его плечи.
Давайте разберемся, какой режим проветривания будет оптимальным.
Первое, что приходит в голову — приоткрыть окно в режиме проветривания.
Но это плохой вариант.
Смена воздуха в таком случае в комнате происходит медленно, а вот температура понижается быстро. К тому же, появляется сквозняк.
Если вы хотите одновременно сохранить тепло, а также проветрить комнату, наполнив её свежим воздухом и энергией себя — открывайте окна настежь. Звучит не очень логично, но это научный факт.
Процедура проветривания: открываете все окна на 4–10 минут, если за окном не сильно холодно, или на 1–2 минуты в сильный холод.
За это время воздух в комнате полностью сменится и окно можно смело закрывать.
Свежий воздух с нормальной влажностью и содержанием кислорода прогревается быстро, поэтому замерзнуть не успеете.
Проветривайте помещение таким образом каждый час, если получается.
Минимум 4 раза в день.
Также обязательно нужно перед сном, а затем после подъема, проветрить спальню — кислород помогает здоровому сну, а утром в комнате сильно повышается влажность.
О том, как всё это можно вписать в распорядок дня читайте в статье: «Как повысить работоспособность».
Полагаю, что вам также будет интересно узнать, как договориться с коллегами, которым то жарко, то холодно. Но мы оставим этот вопрос за рамками этой статьи.
Экспериментируйте.
Можете незаметно поделиться информацией в соц. сети, чтобы они прочитали сами. А там уже будет, о чем поговорить.
Как проветривать голову
Проветривать помещение важно, но одного этого не достаточно.
Ритм жизни современного человека, как правило, такой: короткие перебежки от дома до машины, от машины до офисов, магазинов и иногда других домов.
Мы вечно торопимся и везде стараемся успеть.
Расслабьтесь!
Позвольте себе стать медленным, и вы будете успевать гораздо больше. Я раскрыл эту тему в статье «Как всё успевать».
Две прогулки в день — вот что вам нужно.
Доктор Батмангхелидж утверждает, что достаточное количество воды в день и две часовых прогулки помогут даже сбросить вес и привести тело в тонус.
За час прогулки в теле запустятся важные процессы обновления и восстановления.
Но если вы начнете даже с 10 минут — уже отлично.
Потом ничто не сможет стать отмазкой!
У меня в Красноярске был знакомый, который гулял по городу в любой мороз и ходил на работу пешком по 3 км. туда и обратно. А в Красноярске показатели градусника опускаются до -40° каждую зиму.
Себя можно приучить ко всему, это дело привычки.
Прогуляйтесь с женой, детьми, собакой, друзьями, коллегами или партнерами. Выгуливайте свои идеи, мечты и мысли.
Сделайте прогулку не только приятной, но и полезной!
Во время прогулки вы можете разложить свои мысли по полочкам, договориться с собой о чем-то и т.д.
Когда я жил в горах на севере Таиланда и перезапускал свой бизнес в интернете, то я гулял два раза в день: утром и вечером. Утром составлял планы и генерировал идеи, а вечером анализировал, что и как получилось.
Попробуйте, вам понравится!
Голова проветривается и становится свежей, ум чистым, а мышление острым и позитивным.
Комментарии ()