Как проветривать помещение и голову

Во время прогулки вы можете разложить свои мысли по полочкам, договориться с собой о чем-то и т.д.

Воздух — это источник кислорода, источник нашего «внутреннего огня». Кислород выводит из организма продукты распада.

Например, углерод он выводит в форме углекислого газа.

Если вы не проветриваете свою комнату, то содержание кислорода понижается, а углекислого газа и других веществ наоборот — становится больше.

Так медики определяют симптомы недостатка кислорода:

• повышенная утомляемость;
• функциональные нарушения деятельности ЦНС;
• сердцебиение и одышка при незначительной физической нагрузке;
• снижение реактивности иммунной системы.

Я думаю, любому домоседу и офисному работнику знакомы эти симптомы. Люди ищут у себя различные загадочные заболевания, пьют тоннами кофе, а дело всего в одном маленьком кислороде!

Им катострофически не хватает свежего воздуха!

Ниже вы найдете инструкции, выполняя которые, вы избавитесь от стресса, наполнитесь энергией и впустите свежесть в свою жизнь!

Польза свежего воздуха

У тибетских йогов есть специальная практика — тумо.

Благодаря ей они разогревают тело так, что топят снег в радиусе нескольких метров, сушат простыни и живут абсолютно голыми в холодных пещерах Тибета.

Основа практики — специальное дыхание.

Если у вас появляется напряжение (предвестник стресса), то 2-4 глубоких вдоха, с последующими выдохами, помогут телу расслабиться, а ум приведут в состояние покоя.

Таким образом вы сможете проветрить свою голову.

Если не проветривать комнату каждый день, в ней повышается влажность. А повышенная влажность, в свою очередь, приводит к образованию плесени и затруднённому дыханию.

Пусть проветривание комнаты войдет в вашу привычку!

Как правильно проветривать помещение

В теплое время года окна можно вообще не закрывать, ни ночью, ни днем.

Я живу в Таиланде уже больше года и закрывал окна только ночью в горах. Тут даже есть дома, где свообще стекол нет, только ставни.

Тропический климат, конечно, имеет свои преимущества.

В России можно так жить только коротким и малоснежным летом.

Зимой же совсем другое дело!

Пластиковые окна набирают популярность тем, что они не пропускают ни звук, ни воздух. Поэтому забота владельца пластиковых окон о свежем воздухе целиком и полностью ложится на его плечи.

Давайте разберемся, какой режим проветривания будет оптимальным.

Первое, что приходит в голову — приоткрыть окно в режиме проветривания.

Но это плохой вариант. 

Смена воздуха в таком случае в комнате происходит медленно, а вот температура понижается быстро. К тому же, появляется сквозняк.

Если вы хотите одновременно сохранить тепло, а также проветрить комнату, наполнив её свежим воздухом и энергией себя — открывайте окна настежь. Звучит не очень логично, но это научный факт.

Процедура проветривания: открываете все окна на 4–10 минут, если за окном не сильно холодно, или на 1–2 минуты в сильный холод.

За это время воздух в комнате полностью сменится и окно можно смело закрывать.

Свежий воздух с нормальной влажностью и содержанием кислорода прогревается быстро, поэтому замерзнуть не успеете.

Проветривайте помещение таким образом каждый час, если получается.

Минимум 4 раза в день.

Также обязательно нужно перед сном, а затем после подъема, проветрить спальню — кислород помогает здоровому сну, а утром в комнате сильно повышается влажность.

О том, как всё это можно вписать в распорядок дня читайте в статье: «Как повысить работоспособность».

Полагаю, что вам также будет интересно узнать, как договориться с коллегами, которым то жарко, то холодно. Но мы оставим этот вопрос за рамками этой статьи.

Экспериментируйте.

Можете незаметно поделиться информацией в соц. сети, чтобы они прочитали сами. А там уже будет, о чем поговорить.

Как проветривать голову

Проветривать помещение важно, но одного этого не достаточно.

Ритм жизни современного человека, как правило, такой: короткие перебежки от дома до машины, от машины до офисов, магазинов и иногда других домов.

Мы вечно торопимся и везде стараемся успеть.

Расслабьтесь!

Позвольте себе стать медленным, и вы будете успевать гораздо больше. Я раскрыл эту тему в статье «Как всё успевать».

Две прогулки в день — вот что вам нужно.

Доктор Батмангхелидж утверждает, что достаточное количество воды в день и две часовых прогулки помогут даже сбросить вес и привести тело в тонус.

За час прогулки в теле запустятся важные процессы обновления и восстановления.

Но если вы начнете даже с 10 минут — уже отлично.

Потом ничто не сможет стать отмазкой!

У меня в Красноярске был знакомый, который гулял по городу в любой мороз и ходил на работу пешком по 3 км. туда и обратно. А в Красноярске показатели градусника опускаются до -40° каждую зиму.

Себя можно приучить ко всему, это дело привычки.

Прогуляйтесь с женой, детьми, собакой, друзьями, коллегами или партнерами. Выгуливайте свои идеи, мечты и мысли.

Сделайте прогулку не только приятной, но и полезной!

Во время прогулки вы можете разложить свои мысли по полочкам, договориться с собой о чем-то и т.д.

Когда я жил в горах на севере Таиланда и перезапускал свой бизнес в интернете, то я гулял два раза в день: утром и вечером. Утром составлял планы и генерировал идеи, а вечером анализировал, что и как получилось.

Попробуйте, вам понравится!

Голова проветривается и становится свежей, ум чистым, а мышление острым и позитивным.