Бодягин Станислав

10 лет в психологии 10 ЛЕТ В ПСИХОЛОГИИ

Тысячи проведенных консультаций и тренингов Тысячи проведенных консультаций и тренингов,
Сотни историй успеха учеников Сотни историй успеха учеников,
Десятки разработанных авторских методик Десятки разработанных авторских методик,
Первый психологический онлайн клуб на русском языке! Первый психологический онлайн клуб на русском языке!

Сборник практических статей, потрясающих притч и волшебных упражнений, откроет как управлять собой в позитивном русле:

Как восстановиться после стресса

Как восстановиться после стресса
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Стресс гораздо сильнее, чем кажется

В этой статье я хочу поделиться с вами примерной схемой восстановления после стресса.

Она очень хорошо себя зарекомендовала.

И даже если вы будете использовать её «в лоб», она всё равно даст хорошие результаты.

Однако, восстановление всегда проходит индивидуально.

Оно зависит и от причин стресса, и от симптомов, которые есть именно у вас. Если есть возможность — доработайте программу под себя.

Восстановление тела после стресса

Стресс гораздо сильнее, чем кажется.

Он разрушительно влияет не только на психику, но и на тело.

Поэтому если вы хотите быстро восстановиться после стресса, вам необходимо начать с тела. Вариантов масса:

Это основные восстановительные мероприятия, которые надо внедрить в жизнь, чтобы быстро отойти от стресса.

Тело после стресса обычно похоже на камень, поэтому хорошенько поухаживайте за ним!

Восстановление уровня энергетики после стресса

В борьбе с этой проблемой подходит любой источник позитивных эмоций.

На первом этапе восстановления можно черпать энергию из внешних источников:

  • больше времени с семьей и детьми,
  • романтика разного рода (не только секс),
  • поездка в путешествие (хоть в соседний город),
  • тусовки, встречи с друзьями (алкоголь лучше исключить),
  • игры с животными,
  • больше приятной музыки,
  • любимые фильмы...

Делайте то что Вам нравится, заряжайтесь позитивом! Это обязательно поможет вам после стресса.

Восстанавливайте свою энергию активно!

Восстановить связь с внутренним источником сил

Внутри каждого из нас есть огромные ресурсы.

Стресс мешает получать доступ к этим ресурсам. Он, как настоящий стратег, отрезает нам источник нашей провизии.

Если вы хотите полностью восстановиться или даже чуточку больше — то вам необходимо раскрыть свой внутренний источник снова.

Вы не должны всегда зависеть от друзей или музыки. Ищите внутреннюю гармонию через медитацию, работу с психологом, чтение литературы по практической психологии.

Сил и позитива внутри вас самих гораздо больше, чем можете себе представить.

Уничтожение источников стресса

Обычно после стресса человек чувствует упадок сил.

Ему ничего не хочется делать, не хочется ничего решать или менять в жизни. Первые 3 шага должны полностью решить проблему хандры, далее нужно решать не тактическую, а стратегическую задачу.

Нужно уничтожать источник стресса.

Это могут быть негативные люди, проблемы, которые нужно решить, вредные привычки и т.д. Если вы не измените свою жизнь, то эффект восстановления продержится недолго.

Каждый раз вам нужно будет прикладывать всё больше и больше усилий, чтобы восстановиться после стресса.

Поэтому лучше убирайте корни проблемы!

Комментарии (0)