Бодягин Станислав

10 лет в психологии 10 ЛЕТ В ПСИХОЛОГИИ

Тысячи проведенных консультаций и тренингов Тысячи проведенных консультаций и тренингов,
Сотни историй успеха учеников Сотни историй успеха учеников,
Десятки разработанных авторских методик Десятки разработанных авторских методик,
Первый психологический онлайн клуб на русском языке! Первый психологический онлайн клуб на русском языке!

Сборник практических статей, потрясающих притч и волшебных упражнений, откроет как управлять собой в позитивном русле:

Лечение прокрастинации

Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру что же съедает вашу энергию?!

Многие люди относятся к прокрастинации как к какому-то заболеванию.

Если вы посмотрите запросы в поисковых системах, то вы даже не найдете «лечение прокрастинации медикаментами».

Или «надо выпить то-то, и я сразу же перестану все откладывать».

Давайте переведем на русский. По-русски, прокрастинация — это значит откладывать.

Как побороть прокрастинацию

Но я вам рассажу один пример из своей практики о том, как на самом деле можно вылечить прокрастинацию.

В каждом отдельном случае лечение будет разное, и, может быть, к вашему случаю подойдет именно этот пример.

Мужчина начал строить бизнес, но вместо выстраивания бизнеса, занимается просмотром телевизионных передач, зависаниями в социальной сети и т.д. и т.п. 

Он пришел ко мне, и между нами завязался такой диалог:
— Станислав, помоги мне вылечить прокрастинацию.
— Окей, рассказывай, как ты это делаешь?
— Что делаю?
— Как ты делаешь свою прокрастинацию?
— Ну вот смотри, я сажусь за компьютер, чтобы делать свою работу и сосредотачиваюсь... 
— Стой, сейчас при мне не надо сосредотачиваться, это меня пугает. Окей, ты сосредотачиваешься, и что происходит дальше? 
— Ну, дальше, где-то 5 минут я занимаюсь своей работой, но потом так устаю, что мне хочется встать, пойти выпить кофе, или просто подышать на балконе, или, в конце концов, включить телевизор. 
— Ну так, правильно, посмотри, что ты делаешь.
— Что? 
— Когда ты сосредотачиваешься, ты напрягаешься настолько сильно, что вся твоя энергия уходит и расходуется за 5 минут, ты этого хочешь? 
— Нет.
— А сколько часов ты хочешь поработать? 
— Ну, хотя бы часа 2 непрерывно, после этого можно попить кофе.
— Окей, тогда занимайся делами так, что бы они не сжигали у тебя энергию за 5 минут. 
— Это логично, но как это сделать?

И вот здесь мы приходим к очень интересному моменту: а что же съедает вашу энергию?!

Какие внутренние драконы, страхи и сомнения съедают вашу энергию?

Посмотрите, может, это цель не ваша, поэтому вы её откладываете? Может, вы настолько боитесь достичь результата, и поэтому всё откладываете?

Посмотрите, что вас останавливает.

С чем вы боретесь в тот момент, когда садитесь за работу? И когда вы найдете это, когда вы это поймете, что это, ваша прокрастинация исчезнет без всякого лечения.

Смотрите это и другие видео на моём You-Tube-канале https://youtu.be/iT3uYCy10gg?list=PLIU0gd8o4823f-ZUvSPmUKqhNtwEC2rx0.

Комментарии (0)