Бодягин Станислав

10 лет в психологии 10 ЛЕТ В ПСИХОЛОГИИ

Тысячи проведенных консультаций и тренингов Тысячи проведенных консультаций и тренингов,
Сотни историй успеха учеников Сотни историй успеха учеников,
Десятки разработанных авторских методик Десятки разработанных авторских методик,
Первый психологический онлайн клуб на русском языке! Первый психологический онлайн клуб на русском языке!

Сборник практических статей, потрясающих притч и волшебных упражнений, откроет как управлять собой в позитивном русле:

Я себе не нравлюсь

Я себе не нравлюсь
Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру Одного человека могут окрестить героем-спасителем, а могут маньяком-предателем

Представьте, что вы где-нибудь на вокзале.

К вам подходит изрядно помятый и грязный «мальчик» и начинает рассказывать слезливую историю о том, что от поезда отстал и вообще нужно совсем немного, чтобы помочь предводителю дворянства.

Знакомо, не правда ли?

Какая-нибудь сердобольная барышня обязательно расчувствуется и даст денег.

Но и она, и все остальные понимают, что это развод и вранье — ничего личного, только бизнес.

Дома или на работе к вам подходит немного помятый и изрядно расстроенный «друг» и начинает рассказыватьсвою слезливую историю о...

Даже если не просит денег (хотя чаще всего просит), он тратит ваше время и перегружает вас неприятными мыслями и эмоциями.

Но и это не самые частые случаи.

Почему я такой

Истории рассказывают попрошайки, истории рассказывают друзья, истории рассказывают с экранов ТВ, но самое главное — истории рассказываем и мы, только сами себе.

Прислушайтесь, и вы услышите ваш собственный голос в голове, который говорит вам, какой вы.

Умный? Тупой? Сильный? Ленивый? Немотивированный?

Отличить историю от реальности практически невозможно.

Это похоже на то, как если бы огромные колонки включенные на максимум, орали возле вашего уха. Вы перестаете слышать даже биение собственного сердца.

А из колонок вам непрерывно вещают, какой вы.

Именно поэтому в большинстве духовных учений первым делом выключают внутренний диалог.

Когда люди общаются, они всегда рассказывают друг другу истории, это что-то вроде ритуального обмена. А это очень облегчает понимание другого человека!

Как управлять своими мыслями

Отделить себя от своей истории без практики почти невозможно.

Не скажу, что это очень сложно, но чтобы не думать о себе плохо, надо этому учиться!

Ведь даже в центре самого крупного города можно услышать тишину. Но такие вещи всегда требуют определенной практики. Я, как обычно, рекомендую начинать с наблюдения за другими людьми.

Начать можно даже с известных людей, про которых ходит много всяких историй, слухов и мифов.

Можно порыться в интернетах, найти кого-то популярного, и вы довольно много о нем узнаете.

Одного и того же человека в одних и тех же обстоятельствах могут окрестить героем-спасителем, а могут маньяком-предателем.

Такую же игру трактовок можно провести и с самим собой.

Вспомните какой-нибудь случай из-за которого вы решили, что вы ленивы (похоже, таким себя считают почти все, кстати, статья про лентяев), или те случаи, после которых вы поняли, что вы трусливы.

А теперь замените слово «ленивый» на слово «разумный», «хитрый», «экономный», или что-то в этом роде.

Скажите себе «Да, я ничего не делаю, но это не потому что я ленивый, а потому что мне еще неизвестны все возможности, а я не хочу тратить свое и ваше время зря!»

Лучше звучит, не правда ли?

Переписать жизнь

Если вы уже разобрались с игрой в слова (на научном языке это называется рефрейминг), пришло время переходить к чему-то глобальному.

Перепишите свою жизнь.

Совсем и полностью.

Я знаю, что 20-30-40 — не возраст, чтобы писать биографию, но назовите это «промежуточным итогом».

Напишите свою историю, но не так, как она крутится в вашей голове на автомате, а осознанно. Можете, если хотите, написать свою старую и новую истории, а потом сравнить впечатления от них.

Вы можете подчеркнуть что-то важное в своей новой истории, что происходит с вами сейчас, а можете вспомнить, как много ресурсов уже есть у вас: опыта, знаний, друзей.

Это всё запросто может быть забыто, но очень даже незаслуженно.

Поживите с другой своей историей!

Видели того парня, который без рук и ног? Но он живет более полной жизнью, чем многие из нас!

Поищите, его имя Ник Вуйчич.

Он не будет рассказывать вам сопливые истории, о том, как простоял в пробке 3 часа или как его бросила девушка… или еще какую-то подобную лажу.

Он покажет, что даже в ситуации очевидного фола можно жить и наслаждаться жизнью.

Если у вас ещё остались какие-то вопросы, читайте мою статью «Как изменить свою жизнь».

Комментарии (0)