Бодягин Станислав

10 лет в психологии 10 ЛЕТ В ПСИХОЛОГИИ

Тысячи проведенных консультаций и тренингов Тысячи проведенных консультаций и тренингов,
Сотни историй успеха учеников Сотни историй успеха учеников,
Десятки разработанных авторских методик Десятки разработанных авторских методик,
Первый психологический онлайн клуб на русском языке! Первый психологический онлайн клуб на русском языке!

Сборник практических статей, потрясающих притч и волшебных упражнений, откроет как управлять собой в позитивном русле:

Зависимость от еды

Сам себе психолог Помогай другим Построй карьеру 100% людей вынуждены есть каждый день

Зависимость от еды — огромная проблема современного общества.

100% людей, за исключением тех, которые утверждают, что они праноеды, зависят от еды и вынуждены есть каждый день.

Люди могут есть три, четыре, иногда даже пять раз в день, и ещё перекусывать в перерывах.

Что же делать?

Что делать, если я заедаю стресс?

Скорее всего, вы смотрите это видео, потому что у вас какие-то сложности с весом.

Наверняка, вам кажется, что у вас есть лишний вес, и вы пытаетесь выдумать объяснение и оправдание этому.

И очень хорошим объяснением является то, что у вас зависимость от еды.

Поверьте мне, у меня тоже зависимость от еды и, я уверен, что у всех людей на земле зависимость от еды. 

Еда и секс — это два естественных способа получения удовольствия.

В процессе жевания у вас выделяются гормоны счастья, с которыми надо смириться. Именно из-за них многие люди пытаются заедать свою тревогу, депрессию и проблемы.

Поэтому и может сложиться впечатление, что у вас зависимость от еды.

Но на самом деле зависимость не от еды.

Различные эмоциональные сложности надо решать отдельно.

Если вы испытываете стресс — надо научиться расслабляться, если вы испытываете депрессию — надо научиться получать удовольствие от жизни и т.д.

Надо научиться справляться со своими тревогами и страхами. 

Как начать меньше есть

И вот мой вам чисто технический совет: перед каждой едой выпивайте стакан теплой воды.

С утра, как только проснулись, выпивайте стакан теплой воды,  потом, перед каждой едой, минут за 10-15, можете выпить даже два стакана.

У этого трюка есть два смысла.

Первый смысл: если вы выпиваете стакан теплой воды утром, ваш организм заводится, и после завтрака у вас появляется масса энергии.

Люди, которые не завтракают, как правило, больше склонны к излишнему весу.

Второй смысл: если вы выпиваете несколько стаканов воды, у вас исчезает чувство жажды, а мы иногда не отличаем чувство жажды от чувства голода.

Поэтому вода — отличный рецепт, с которого можно начать.

Отправьтесь на какой-нибудь хороший тренинг.

Например, ко мне.

Обратитесь к кому-нибудь за хорошей, качественной консультацией.

Например, ко мне.

Думаю, вы поняли, что это может быть как глубокой проблемой, так и нет. Может, вы просто любите поесть. Тогда начните с воды, и дальше определите для себя, что делать!

Смотрите это и другие видео на моём You-Tube-канале https://youtu.be/6WjCvSAz93U?list=PLIU0gd8o4823f-ZUvSPmUKqhNtwEC2rx0.

Комментарии (0)